Protelo
КУРС, С КОТОРЫМ ЛЕГКО МЕНЯТЬСЯ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
Старт третьего потока 6 Апреля 2025
Старт третьего потока 6 Апреля 2025
О курсе
Курс рассчитан на 2 месяца (8 недель). Всего на курсе 40 тренировок разных форматов. Каждую неделю вы получаете доступ к новым 5 тренировкам.
Прохождение курса позволит улучшить все физические показатели, а также направленно поработать с уязвимыми местами, например с поясницей, грудной клеткой, тазовым дном.
Тренировки разных форматов выстроены в последовательности, позволяющей организму восстанавливаться.
Курс проходит в закрытом канале в Telegram, в удобном горизонтальном формате видео с тренером в записи. Есть возможность выведения на большой экран.
Прохождение курса позволит улучшить все физические показатели, а также направленно поработать с уязвимыми местами, например с поясницей, грудной клеткой, тазовым дном.
Тренировки разных форматов выстроены в последовательности, позволяющей организму восстанавливаться.
Курс проходит в закрытом канале в Telegram, в удобном горизонтальном формате видео с тренером в записи. Есть возможность выведения на большой экран.
ПОДРОБНЕЕ
- На какой срок даётся доступ к курсу?Доступ с 6 Апреля по 1 Июня 2025 г.
- Какие проблемы решает курс?Выпирающий живот, отеки, слабые мышцы тела, боли в спине, особенно в пояснице, недостаточная гибкость и потеря оптимальных амплитуд движения в суставах.
Если вы чувствуете, что тело теряет упругость, жизненный тонус на нуле, вам тяжело стали даваться простые бытовые дела, недовольны отражением в зеркале - вы пришли по адресу! Уже к концу первой недели вы почувствуете изменения, прилив энергии и свободу движения без боли. - Кому подойдёт курс?Курс подойдёт любому среднестатистически здоровому человеку. С любым уровнем подготовки. Если вы новичок, то просто будьте внимательнее к самочувствию во время занятия, следите за техникой выполнения упражнений, и больше отдыхайте между тренировками. Если ваш уровень средний и выше - комбинируйте тренировки, берите бОльший вес и выполняйте упражнения с бОльшей амплитудой и интенсивностью.
- Какие результаты будут после завершения?Появится жизненная энергия, укрепятся мышцы, увеличится гибкость, повысится выносливость, улучшится осанка, вырастет самооценка и уверенность в себе.
- Как построена программа?Каждую неделю мы открываем доступ к новым 5 тренировкам. 2 более активные и 3 более спокойные тренировки. Тренировки можно комбинировать. Например сделать тренировку Здоровая стопа, а следом Упругие ягодицы.
Программа построена так, чтобы ваш организм успевал восстанавливаться. Например, если в один день силовая, то за ней следует два дня спокойных тренировок - растяжка и пилатес, затем функциональная и тд. - Какие тренировки будут на курсе?На данном курсе представлены многочисленные форматы тренировок, в том числе авторские. Например, йога, силовые, функциональные, аэробные, пилатес, мфр и другие. Длительность тренировки от 20 до 60 минут (иногда чуть больше).
- Что нужно для прохождения курса?Для тренировок вам понадобится инвентарь: коврик, гантели 2-4 кг., минибол для пилатеса 25 см, фитбол 65-85 см, ролл 60-90 см. Оборудование нужно начиная со второй недели курса. О дополнительном инвентаре мы сообщим заранее, а также перед прохождением курса скинем ссылки на маркетплейсы.
- Как попасть в канал курса в Telegram?После оплаты мы пришлем вам на почту ссылку на канал, вам нужно будет нажать кнопку Подписаться.
Об авторе курса
Меня зовут Евгения Гришина
Я уже более 10 лет служу фитнес индустрии. Дипломированный фитнес-тренер групповых и персональных программ, инструктор Хатха-йоги Российской Федерации Йоги, кинезиолог. Владею большинством фитнес-направлений: Пилатес, Стретчинг, Силовой, Аэробный и Функциональный тренинг, TRX и Йога, а также Миофасциальный релиз. 6 лет назад учредила компанию ProFitTour, и успешно организую фитнес-туры по всему миру. Моё кредо помогать людям вести здоровый образ жизни, бережно тренировать и мотивировать. В этом курсе я собрала тренировки, позволяющие развить тело комплексно. Улучшить все физические показатели. Я всегда с вами на связи в чате курса!
Образование
Попробуйте одну из тренировок курса прямо сейчас.
Дыхание и раскрытие грудной клетки.
Программа курса
8 Марта - 3 Мая
1 неделя
Дыхание. Настройка
Суставная гимнастика
Укрепление мышц корпуса
Поясница без боли
Йога-fit
2 неделя
Дыхание, тазовое дно
Мобильность тбс
Ягодицы 3D
МФР всего тела
Функциональная
Дыхание. Настройка
Суставная гимнастика
Укрепление мышц корпуса
Поясница без боли
Йога-fit
2 неделя
Дыхание, тазовое дно
Мобильность тбс
Ягодицы 3D
МФР всего тела
Функциональная
Программа курса
1 неделя
Дыхание. Настройка
Суставная гимнастика
Укрепление мышц корпуса
Поясница без боли
Йога-fit
2 неделя
Дыхание, тазовое дно
Мобильность тбс
Ягодицы 3D
МФР всего тела
Функциональная
3 неделя
Дыхание и раскрытие Гр Кл.
Утренняя йога
Upper body
Динамическая растяжка
Силовая статика
4 неделя
Фитбол. Сила и баланс.
Пилатес с миниболом
Растяжка в шпагат
Lower body
Здоровая стопа
5 неделя
Координация и сила
Функциональная
Тренировка по миофасциальным цепям
Силовая на ягодицы
Здоровая и гибкая спина
6 неделя
Свободные шея, плечи и спина
Сильные и стройные ноги
МФР стопы, ноги, таз
Пресс и подвижность позвоночника
Йога фит
7 неделя
Пилатес мат
Bodysculpt
Full body stretch
Функциональная
Дыхание антистресс.
8 неделя
Универсальная тренировка
Ягодицы 3D с гантелями
Аэробик Дэнс
AbsFlex
Координация и сила с роллом
Хотите большего?
Тогда переходите по ссылке и бронируйте фитнес-тур с Евгенией Гришиной.
о компании Profittour
Мы с 2018 года организуем фитнес-туры по всему миру. За это время сожжены тысячи калорий, прокачаны сотни мышц, пройдены десятки километров, созданы самые яркие и счастливые воспоминания. Вступай в наш клуб, отдыхай и меняйся вместе с нами!